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Hors Sentiers by Baouw
[RENCONTRE] À coeur ouvert avec Loana Lecomte
Rendez-vous pour ce 3ème épisode de Hors Sentiers by Baouw avec la phénoménale Loana Lecomte, récente championne d’Europe de VTT cross-country, déjà sacrée championne d'Europe et du monde espoirs de la discipline en 2020.
Comme le veut ce podcast, Loana nous embarque le temps d’une balade en pleine nature dans un environnement qui lui est particulièrement cher, du côté d’Annecy.
Loana s’y livre sans détours, notamment, sur la place que tenait le sport dans ses jeunes années, la façon dont elle a géré son ascension sportive fulgurante, et la place essentielle de son entourage pour ne pas se laisser étourdir, au gré de ses brillantes performances.
Vous l’entendrez, Loana se prête sans filtre à l’exercice, et se livre dans son entièreté, au fil des minutes de cette balade.
Comme le veut Hors Sentiers, Loana partage également avec nous ses principes fondamentaux de nutrition et ses 3 conseils clés pour gérer au mieux son alimentation.
Alors, qu’attendez-vous pour partir Hors Sentiers avec elle ?
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Hors Sentiers c’est 1 mardi sur deux, avec en alternance un format d’entretien intime et une chronique nutrition avec les athlètes référents de l’univers outdoor.
Rendez-vous sur http://baouw.fr pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.
Hors Sentiers, un podcast produit par Sportcast Studios.
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28. Nutrition et endurance : Les conseils de Marion et l’expérience de Marine pour performer
01:20:15||Saison 1, Ep. 28Description :Dans cet épisode de Hors Sentiers, on reçoit pour la première fois deux invitées : Marine (connue sous le nom de @coursptitetomate), passionnée de course à pied et athlète accomplie, et Marion, experte en nutrition sportive et naturopathie. Ensemble, elles partagent leur vision de l'alimentation au service de la performance et du plaisir.Marine nous raconte son parcours, de ses débuts en course à pied jusqu'à ses marathons et trails, en abordant ses réussites et ses défis, notamment liés à la nutrition et à la digestion pendant l'effort.Marion, forte de son expérience en tant que nutritionniste, nous éclaire sur les pratiques alimentaires optimales, l'importance de la gestion des apports en glucides, et les moyens de prévenir les blessures et la fatigue grâce à une alimentation adaptée.De la compréhension de l'épigénétique à la gestion des carences et des compléments alimentaires, découvrez les conseils pratiques et les anecdotes inspirantes qui feront de cet épisode une mine d'informations pour tous les passionnés de sports d'endurance.Alors, qu'attendez-vous pour partir Hors Sentiers avec Marine et Marion ?Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.28. [EXTRAIT] - L'impact des sucres et additifs sur la performance sportive : conseils de Marion Counil
06:05||Saison 1, Ep. 28Dans cet extrait de Hors Sentiers, Marion Counil, nutritionniste, explique les subtilités de l'alimentation sportive en mettant l'accent sur la qualité des glucides et des additifs présents dans les produits transformés.Elle explique comment choisir des sources de sucre naturelles et décrypter les étiquettes nutritionnelles pour optimiser l'apport énergétique sans risquer l'inflammation intestinale ni les hyperglycémies.Quels types de glucides privilégier pour maximiser la performance sans surcharge digestive ?Découvre ses conseils éclairés pour une nutrition plus saine et performante.Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.27. Matthis Granet : Ses secrets pour boucler 660km sur l’ultra trail le plus dur au monde
48:25||Saison 1, Ep. 27Dans cet épisode de Hors Sentiers, découvre l’histoire inspirante de Matthis Granet, ultra-traileur de 27 ans à l’ambition débordante. Après avoir débuté dans le trail en hommage à sa maman avec un UTMB dès l’âge de 23 ans, Matthis a récemment repoussé ses limites lors de la SwissPeaks 660, l’une des courses les plus exigeantes au monde. Matthis s’est fixé un objectif de taille : boucler 40 ultras en 20 ans, et dédier chacun d’eux à une cause caritative.Dans cet entretien, Matthis raconte sa préparation mentale et physique, l’importance de la nutrition dans ses efforts de très longue distance et de son approche de la gestion du sommeil en course. Il raconte aussi comment il a géré la transition de la montagne à l’océan en récupération post-course et partage ses conseils pratiques pour débuter et progresser en ultra-trail.Merci à Matthis pour son témoignage sincère et plein de passion ! Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.27. Matthis Granet raconte sa participation à l’ultra trail le plus dur au monde : la SwissPeaks 660
03:30||Saison 1, Ep. 27Dans cet extrait, Matthis Granet nous raconte son expérience incroyable sur les 660km de la SwissPeaks, une aventure où il a non seulement dépassé ses limites physiques, mais a également trouvé du plaisir et de nouvelles leçons en cours de route. Il partage ses stratégies pour gérer le sommeil, la nutrition, et les défis mentaux que présente un ultra-trail de cette envergure.Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.26. Stan Gruau : Entrepreneur de l’ultra et du durable
01:10:51||Saison 1, Ep. 26Dans cet épisode de Hors Sentiers, nous avons le plaisir d’accueillir Stanislas Gruau, ancien trader devenu aventurier et entrepreneur engagé. Stanislas est le créateur d'Explora, une agence de voyages d'aventure responsables, et il partage avec nous sa passion pour l'ultra-endurance, son approche éthique du voyage et ses réflexions profondes sur le sport durable.Stan nous raconte comment il a fait le grand saut du monde de la finance à celui de l'ultra-trail et de l'entrepreneuriat. Il plonge dans les détails de sa préparation mentale et physique pour des courses comme l’UTMB, partageant avec nous ses stratégies de nutrition, ses défis sur le plan de la performance, et l’importance de la durabilité dans chacune de ses décisions, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle.Découvrez comment Stanislas optimise son entraînement tout en minimisant son impact environnemental, les aventures qui l'ont marqué comme la traversée de la France à pied, et ses futurs projets d’ultra sur route. En tant qu'entrepreneur et sportif, il nous livre ses astuces pour trouver un équilibre entre performance, bien-être et respect de la planète.Ne manquez pas les anecdotes inspirantes sur la création d’Explora et les valeurs qui guident ses choix, ainsi que ses conseils précieux pour se lancer dans l’aventure, que ce soit à travers un ultra-trail ou un projet entrepreneurial.Rejoignez-nous pour un épisode captivant avec Stanislas Gruau, où l'engagement pour le sport durable, l'entrepreneuriat et la performance se rencontrent.Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.26. [EXTRAIT] - Stan Gruau revient sur les raisons de son abandon à l’UTMB 2024
04:41||Saison 1, Ep. 26Dans cet extrait de Hors Sentiers, Stanislas Gruau revient sur son abandon à l’UTMB 2024 et les défis qu’il se lancera pour sa saison 2025.Entre sous-entraînement, fatigue nerveuse et difficultés nutritionnelles, il partage avec nous cette expérience et les leçons qu’il en a tirées.Pour Stan, même avec un mental d'acier, certaines courses ne peuvent pas être surmontées sans une préparation optimale.Un moment d’humilité et d’introspection pour un aventurier habitué aux défis.Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.25. Ugo Ferrari : le Duc de Savoie sur les sentiers de l’ultra à Chamonix
51:44||Saison 1, Ep. 25Dans cet épisode de Hors Sentiers, nous avons le plaisir d'accueillir Ugo Ferrari, alias le Duc de Savoie. Ultra-traileur passionné et créateur de contenu, Ugo se distingue par son sens de l'humour.Ugo te raconte l'origine de son surnom et son parcours, de ses débuts en VTT et cyclisme à sa passion pour le trail. Il te plonge dans les détails de sa préparation pour sa 6e participation à l’Ultra trail mythique de Chamonix qui aura lieu dans quelques jours. Il te partage ses stratégies de nutrition et d'entraînement, ainsi que son plan alimentaire rigoureux élaboré avec son nutritionniste.Découvre comment Ugo optimise ses performances et son entraînement spécifique à la chaleur, ses objectifs ambitieux, et ses anecdotes de course. En tant que speaker, Ugo te fait part de ses rencontres mémorables et de ses interactions avec sa communauté, la Duc Army.Ne manque pas les deux questions spéciales de son ami et "rival", Casquette Verte (Alexandre Boucheix), et découvre la philosophie de Ugo sur la devise de Baouw, "Va jouer dehors".Rejoins-nous pour une épisode captivant avec Ugo Ferrari, où nutrition, préparation et passion se rencontrent.Rendez-vous sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/ pour découvrir notre univers, nos conseils nutrition et tous nos produits Baouw.25. [EXTRAIT] - Ugo Ferrari : Comment faire évoluer ses performances grâce à la nutrition ?
02:57||Saison 1, Ep. 25Dans ce nouvel épisode de Hors Sentiers, c’est Ugo Ferrari, alias le Duc de Savoie, qui a nous rejoint. Alors qu'il partage ses stratégies de nutrition, ses méthodes d'entraînement et ses anecdotes hilarantes sur les sentiers. Découvre ses préparations rigoureuses pour l'Ultra de Chamonix, ses collaborations avec des experts en nutrition et l'évolution de ses plans de course.Abonne-toi et active les notifications pour être sûr de ne rien manquer !On te donne rendez-vous sur le blog de Baouw pour découvrir nos conseils nutrition et nos produits adaptés aux athlètes d'endurance.Découvre notre univers, nos produits, et bien plus encore sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/24. On répond à vos questions : La nutrition pour l'Ultra Trail avec Benoît Nave, spécial Chamonix
18:14||Saison 1, Ep. 24Bienvenue dans la deuxième partie de notre épisode spécial pour l’Ultra Trail mythique autour du Mont-Blanc avec Benoît Nave, cofondateur de Baouw et expert en nutrition. Dans cette épisode, Benoît répond aux questions des auditeurs et des athlètes sur les meilleures pratiques nutritionnelles pour la course et les autres ultras.Nous abordons les erreurs courantes à éviter, comment gérer son alimentation entre le jour et la nuit, et la différence entre les besoins nutritionnels par temps chaud et froid. Benoît partage aussi ses conseils sur la fréquence des apports alimentaires, l'importance des aliments salés, et comment adapter son plan nutritionnel en fonction du stress de la course.Pour ceux ou celles qui ont du mal à mâcher pendant les ultras, nous discutons des alternatives liquides et semi-liquides. Enfin, nous concluons avec des recommandations spécifiques sur les aliments à emporter pour garantir un apport énergétique optimal durant l'épreuve.Un épisode riche en conseils pratiques pour t’aider à performer tout en prenant soin de ta santé !Pour plus de conseils nutritionnels, on te donne rendez-vous sur le blog de Baouw. Abonne-toi à Hors Sentiers sur Spotify ou Apple Podcast pour ne manquer aucun épisode !Découvre notre univers, nos produits, et bien plus encore sur https://www.baouw-organic-nutrition.com/