Share

cover art for Hur hårt ska du gå

Tankar om träning

Hur hårt ska du gå

Ep. 85

Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.

More episodes

View all episodes

  • 112. Kan alla springa?

    03:28||Ep. 112
    Det finns folk som säger att de helt enkelt inte kan springa. Stämmer det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30351472/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28950400/
  • 111. Låt vården vårda

    07:22||Ep. 111
    Ska vården ägna sig åt att få folk att röra sig mer och äta bättre?https://www.dn.se/debatt/nya-levnadsraden-gor-friska-till-patienter-i-onodan/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11363614/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4538250/https://diabetesjournals.org/care/article/45/11/2787/147815/Long-term-Effect-of-Lifestyle-Interventions-on-the
  • 110. Säg inte åt någon annan hur den ska springa

    04:11||Ep. 110
    Tror du att du kan se på hur någon springer att denne kommer skada sig? Tänk om.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11127823/pdf/40279_2023_Article_1984.pdf
  • 109. Gör det enkla och viktiga bra innan du börjar krångla

    05:48||Ep. 109
    Din träning blir lätt suboptimal om du försöker optimera allt.https://journals.physiology.org/doi/epdf/10.1152/ajplung.00396.2023
  • 108. Vill du inte gymma kan du hoppa

    06:10||Ep. 108
    För medelålders motionslöpare kanske inte gymträning behövs. Det kan räcka med att bete sig märkligt i lekparker.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39523854/
  • 107. Bastu och prestation

    06:29||Ep. 107
    Kan bastu hjälpa till med återhämtning? Kan det förstärka ditt träningssvar?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34297227/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31869820/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33211153/
  • 106. Bastu - Don't believe the hype

    08:51||Ep. 106
    Alla dinglande svettiga kön är inte guld som glimmar.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37650138/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37270272/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33866630/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/
  • 105. Sluta jiddra börja basta

    04:37||Ep. 105
    Finns det några fördelar med bastu, förutom närheten till nakna svettiga kroppar?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/
  • 104. Inte en löpare

    17:47||Ep. 104
    Wille är inte en löpare